「十天不能說話、不能讀寫、不能用手機、不能有任何形式的溝通。」第一次聽說Vipassana內觀是在世...

「十天不能說話、不能讀寫、不能用手機、不能有任何形式的溝通。」第一次聽說Vipassana內觀是在世界各地旅行的時候。那段期間意外發現，許多和我一樣的背包客們都參與過。後來逐漸接觸身心領域後，更是堅決要參加Vipassana。

什麼是Vipassana？簡單來說，與世隔絕的十天。在園區的十天裡不能說話、不能讀書、不能寫字、不能用手機、不能有任何形式的接觸與溝通。它是「透過觀察自身來淨化身心的一個過程」，換句話說，在這十天裡每天超過八小時的靜坐，我們將專注與自己相處，觀察呼吸與情緒。

Vipassana內關世界各地都有，原本最想去的在印度，幾個月前因緣際會下參加了高雄的場次。剛抵達時說不上興奮，然而也不免好奇會是個怎麼樣的體驗。沒想到才第三天，身心已經感受到極大的痛苦，那時才驚覺我的內在世界有多紛亂吵雜。

禁語倒還好，不能讀書寫字、不能聽歌、不能運動只能散步、每天四點半起床，晚上九點睡覺，其餘時間都在靜心打坐的生活確實極為困難。平時抒發情緒的管道硬生生的被迫停止，想中途離開的想法沒有一刻停止過，以前生活中誤以為早已建立好的平穩情緒，逐漸開始崩塌。

不過這或許就是在獲得美好事物前，必須經歷的過程。短短十天，身心經歷了好多言語無法形容的轉變。以前總以為「旅程」是踏出門後看見的世界，如今才意識到所謂的旅程，才不是去了多少地方看了多少風景，而是某段期間你我所探索到的轉變和經歷的成長過程。

而那十天，明明被迫限制於小小的園區裡，卻奇異的像是走過了一段奇妙旅程般。

（這週要開始分享Vipassana內觀那十天的故事了☺️🌱）

#vipassana #內關
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